学任何一门艺术都需从基础课开始.舞蹈的基础课就是基本功的训练.舞蹈是通过身体四肢的动作去表达展示思想,意境,画面的艺术,故无论哪类舞蹈都必需要经过身体的训练.由于每人自身条件各不相同,在进度和成绩表现上定会出现差异.艺术的成绩不像数学那样算;一年加一年应该是二年.不少学生学了四年才得到二年的成绩,有些学了二年却得到五年的成果. 

在舞蹈训练过程中有个很重要,应该重视的问题,就是训练课程的进度,难度要求,必须根据学舞者的年龄条件因人而宜.特别是对小童和成人. 

六七岁小童在骨骼未长强健的情况下,过度不科学的腰腿训练对他们是无利而有害.有些家长以为弯腰,下叉,搬腿就是展示舞蹈的真功夫,却忽视了舞蹈最重要的训练-体态,协调.否则几年下来自身的基本体态不但没解决却又养成了一些难以改变的习惯动作.最可惜的是练坏了骨骼.曾和北京舞蹈学院几位老师讨论过儿童舞蹈培训问题.谈到目前国内儿童业余舞蹈训练普遍存在的问题-过份看重不适合年龄的技巧,毯子功.为了在比赛中得奖拿第一,为了自己团体出名,在舞蹈动作的规范,风格上要求不够,重点全放在技巧上.很多儿童舞蹈动作都选用不附合年龄,难度很高的毯子功,有些甚至是杂技动作.儿童节目排得不伦不类,不中不西, 以至舞院在招生时,一些有舞蹈基础的孩子因身体某部份的损伤,动作有”怪范”未能入选.由此可见,老师在准备教材上必须十分熟悉儿童的身体条件,人体的骨骼成长.因人而宜,由浅入深把枯燥的基本训练课程编得生动,分解详细,教得耐心.让学生在没有压力和抗拒心的情况下,学得开心,达到要求. 

成人舞蹈训练课程也各有不同.要保持身材,需要运动,跳健康舞是第一选择. 在不同舞曲下轻松快乐地达到健身目的.一些腰腿不好,心脏较弱的人不适宜参加连续不停,动作太快的舞蹈班.中国舞的形体训练,古典舞的身韵课,节目排练都是较好的选择.楖练了气息,练了体态又学了舞蹈.在身体条件许可下,成人可参加有体系,正规的成人芭蕾舞或中国舞课程.舞蹈训练会改变他们身体状况和体态,也会带给他们一定的满足感和成就感.

现在的家长渐渐认识到,除了功课外才艺对儿童是一门重要的课程.每当决定让孩子学舞蹈时都会遇到一个问题;就是选择哪一类舞蹈比较适合.芭蕾舞,中国舞,爵士舞或最流行的街头舞-Hip Hop 等等.有不少人向我咨询.我认为适当的选择对初学者来说是很重要的,这关系到他们的兴趣,日后体态,骨骼成长及是否能达到学习的目的,学到东西.

大部份来自台湾的孩子选择中国舞,大陆来的移民较喜欢芭蕾,在此地出生成长的青少年酷爱Hip Hop.任何一种舞蹈课程对青少年,儿童都是绝好的运动.正规的芭蕾舞和中国舞训练更能改变学舞者的体态及气质. 

在选择舞蹈课程时首先要因人而宜.有些儿童生性好动,坐不住站不定,精力充沛但思想不易集中,我认为Hip Hop 比较适合此类性格的儿童.Hip Hop 原是街头舞,舞者以自己的能力和条件,用激情去创作出五花百门的动作,展示自己独特风格和能耐,挑战其他舞者.Hip H0P本身没有像芭蕾及中国舞那样完整的一套规范舞姿技巧,体态和动作要求,更不需要学舞者具备一定的自身条件.学舞者掌握基本动律后可不受任何约束,自我发挥,自创动作,达到学舞,自娱及锻练身体的目的. 

芭蕾舞的舞汇,动作类型较单一,远不及中国舞丰富多彩.训练以技巧为主.要达到专业水平,能真正演绎其舞蹈的精髓,舞者除必须经长期的严格训练外,本身所俱有的条件是最主要的因素.否则难以达到要求.专业芭蕾舞演员本身必须具备的基本条件:身材比例必须是头小,手长,腿长,头颈长,腿直,腿型好,脚背高,脚指长短整齐,腰腿有软度,胯要开,有弹跳力,有节奏感,有表现力等.缺少以上任何一种条件,不论舞者如何克苦努力依然无法达到专业的要求.家长让儿童学芭蕾仅是为了有好的气质,体态,学些舞姿,练练身体这是不错的选择.三五年下来基本上应该有所收获.介时课程日渐加深,条件差,跟不上,停学或转科都不会感到遗憾.只怕自身条件差,用功又爱舞蹈的学生.到头来跟不上又放不下.时间金钱花了很多,得到的却不理想,那会是很遗憾. 

中国舞课程包括:古典舞,汉族民间舞及少数民族舞三大类.古典舞主要是基本功的训练,身韵,技巧,毯子功.和芭蕾舞一样,学生必须要有自身条件加上后天的努力.人们对中国舞认识还不够,总以为中国舞比不上芭蕾.因为他们不知道中国古典舞基本功训练的难度和要求.看到的大部份中国舞演出,仅仅是光学舞蹈节目,未经正规古典舞基本功训练,功底不深,大堆头,够热闹的招牌节目.民族民间舞最主要是要求学生身体的协调性.少数民族舞蹈及各地区汉族民间舞,均有其不同的风格要求和特色,学生能否学会,掌握好这些风格,在舞蹈节目中准确展示是学习成绩好坏的主要的准则.一些对舞蹈有天份,喜欢舞蹈但自身条件较差的儿童,选修中国舞是最明智的选择.他们经过古典舞的基训得到体型,舞姿及基本功的训练,又在学习民族民间舞过程中学会中国各少数民族舞蹈,得到展示的机会,是收获最多的舞蹈课程.近十多年,自梁漱华舞蹈协会引进北京舞蹈学院中国舞分级考试课程后,在正规有系统的训练下,选修此课程的学生,他们无论从体态到舞姿,从风格到技巧的掌握均能与芭蕾舞学生比美.

三十多年来,我曾教过的学生不少是儿童.他们天真可爱,每个人都有自己独特的个性和对舞蹈艺术不同的感觉,表现和天份.有的孩子十分好动,自我发挥能力特强.有的较内在,不主动提问,喜欢站在后排默默地做动作,做老师的很难知道她到底是否喜欢来上课.而有些孩子天份好又聪明却怕苦怕累很骄气.作为一个舞蹈老师除了尽心尽力地教好每节课外,还应设法发开掘他们的长处,帮助他们认识到自己的优点,建立自信心. 

现在的父母越来越重视对孩子的培养.不论在国内或海外,孩子们除了上学外, 十有七八都利用课外时间学一二门艺术:音乐,舞蹈,书法,绘画等等.我认为除了对孩子的培养,也是给予他们一生中最好的一份礼物.艺术在人生中是不可缺少的一部份.艺术能丰富人生,也能改变人生.